안녕하세요
다이어트에는 많은 사람들이 관심있는 부분이 아닐까합니다
운동도 중요하겠지만 식단이 정말 중요하다고하는데요
그중에서도 칼로리 그다음에 탄단지 이런것들도 중요하다고합니다
하지만 보통 그냥 감량에 목적이라면 칼로리를 중요하게 보면 되는데요
보통 활동 대사량에 -600~-300칼로리 정도 섭취해주면 좀더 건강하게 다이어트가 가능한데요
그러면 칼로리를 어떻게 보는지 궁금해하시는 분들이 있으실탠대요
그래서 칼로리 그리고 영양정보를 다양하게 정리한 곳이 있어 알려드릴까합니다.
바로 Fatsecret라는 곳인데요
fatsecret는 포털에 검색하면 쉽게나오기때문에 따로 올리지는 않고 사용법에 대해서 넘어가겠습니다
먼저 메인에서 음식으로 갑니다
그러면 우측 중간에 음식 검색하는곳이 있는데요
여기에 요리부터해서 그냥 재료명만 쳐도 왠만한건 다나오더라고요
삼겹살을 쳐봤습니다.
1인분당으로 나와있지만 들어가서보면 그램으로도 볼 수 있습니다.
또한 한돈에서 파는거 이마트에서 파는 오븐 삼겹 바베큐 이런것들도 다 정리가 되어있고요
다이어트할때 많이 드시는 닭가슴살도 검색을 해봤습니다
이런식으로 기본 닭가슴살 부터해서 브랜드에서 나온 조리된 닭가슴살까지 다 정리가 되어있어서 다이어트 하시는 분들이 매우 유용하실껍니다
